Wie ich unterrichte

Yoga bedeutet für mich, sich jeden Tag neu kennen zu lernen. Die Matte bietet dazu einen geschützten Raum.
In meinem Unterricht gehen wir auch mit einer ordentlichen Portion Spaß und Humor an die Sache. Ashtanga Yoga wirkt auf den ersten Blick recht streng. Feste Abfolgen, genaue Vorgaben, wo in welcher Position der Blick hingeht usw. Gleichzeitig lade ich dich dazu ein, mal nicht so viel nachzudenken, sondern einfach zu machen. Sei nicht verbissen, sondern wohlwollend und trau dich, auch mal darüber zu lachen, wenn du in einer Balanceposition zum X-ten Mal umfällst. Bedeutend ist nicht, wie flexibel oder “gut” (das gibt es beim Yoga nicht) du bist, sondern deine innere Einstellung beim Üben. Mein Unterricht ist grundsätzlich auch für Neueinsteiger geeignet. Falls du Beschwerden hast oder dir nicht sicher bist, melde dich per Mail oder telefonisch bei mir, bevor du zur Stunde kommst.
Für alle, die sich fragen, was Ashtanga Yoga eigentlich ist, hier ein Versuch, es zu erklären (am besten verstehst Du es allerdings bei einer Probestunde):
Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein traditioneller Yogastil, der auf Tirumalai Krishnamacharya und seinen Schüler Pattabhi Jois in Mysore, Indien zurückgeht. Da immer die gleiche Folge von Asanas (Positionen) geübt wird, wird Ashtanga Yoga weltweit auf die gleiche Art und Weise praktiziert.
Neben dem Atem, mit dem die Bewegung synchronisiert wird, wird der Fokus auf die Bandhas (Energieverschlüsse) und Drishti (Blick-/Fokusrichtung) gelegt, so dass die Praxis mit der Zeit konzentriert und fließend wird. Auch wenn Ashtanga Yoga körperlich anspruchsvoll ist, so ist es doch für jedes Alter geeignet, da du deine Praxis deinen Möglichkeiten anpassen kannst. Dies erfordert ein hohes Maß an Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber.
Ich freue mich, wenn du neugiereig geworden bist! Bis hoffentlich bald auf der Matte :-) Selime

Auf welche Arten kann Ashtanga Yoga gelernt und gelehrt werde? Hier ist eine Übersicht: